A doença do refluxo ácido está rapidamente se tornando uma das doenças mais reconhecidos na América. Os tratamentos para isso são bem conhecidos até mesmo por aqueles que não estão aflitos com azia crônica. Muitas pessoas acreditam que um diagnóstico implica drásticas mudanças na dieta ou a ingestão diária de medicamentos com efeitos colaterais duvidosa. No entanto, este não é o caso.

Os efeitos da doença podem ser mitigados pela cuidadosa determinar quais os alimentos que exacerbam os sintomas e que não o fazem. Os alimentos agressores variam de pessoa para pessoa e é importante para descobrir quais afectar negativamente a freqüência e intensidade de sua azia.

12 alimentos e hábitos alimentares conhecidos por causar azia associada a Doença do Refluxo

Um bom ponto de partida para esta análise pessoal dietético é um conhecimento dos alimentos mais ofensivas e hábitos. Estes incluem:

Café e qualquer outra bebida que contém cafeína

Chocolate

Álcool

Molhos vermelhos

Hortelã-pimenta

Fumador

Comida picante

Tomates

As frutas cítricas

Alimentos gordurosos

Bebidas carbonatadas (refrigerantes regular e dieta, ginger ale, etc)

Comer dentro de 2-3 horas antes de dormir

Comer grandes refeições

Repolho

Couves de bruxelas

Brócolis

Esta é uma lista difícil, e se cada pessoa que sofre de refluxo ácido fosse seguir ao pé da letra, a maioria das pessoas, sem dúvida, ser saudável, mas abstension longo da vida desde os alimentos e bebidas que eles amam levaria muitos a questão de saber se um esôfago foi dócil vale a pena passar o resto de seus dias munching em hummus. Felizmente, esta lista representa apenas um conjunto de orientações e não uma série de mandamentos universais.

Manter um diário alimentar é a melhor maneira de identificar alimentos problema que causar refluxo ácido

A maneira mais eficaz para determinar quais os alimentos que causam problemas de azia é manter um diário alimentar. Muitas pessoas já estão conscientes de certos alimentos que lhes dão problemas consistente, mas não tem certeza dos outros, porque uma série de alimentos suspeitos e bebidas são consumidas durante a mesma refeição. Um diário alimentar devidamente compilado permitirá indexação cruzada destes alimentos com ataques de azia.

Cada sessão de azia notar no diário juntamente com a sua severidade, o tratamento utilizado para o combater (TUMS, Pepcid AC, Pepto-Bismol, etc), e o tempo decorrido entre o tratamento e a dissipação, se houver, do sintomas. Isso permitirá uma análise não só a causa, mas também o tratamento mais eficaz para o conjunto único de cada indivíduo de gatilhos azia.

O grau em que qualquer diário vai ajudar a aliviar sintomas de refluxo ácido vai depender da diligência empregada pelo indivíduo compilá-lo e sua vontade de respeitar as conclusões que presta. Ninguém é esperado para cortar todos esses alimentos perigosos para fora de suas dietas para sempre, mas aderindo aos veredictos geradas por um diário alimentar, a freqüência de ataques de azia pode ser reduzido consideravelmente.

Outros remédios Sintoma Reflux para parar de ácido do estômago e evitar azia

O tempo eo tamanho de refeições podem também ter um impacto significativo sobre a frequência e gravidade dos ataques de azia. Abstendo-se de comer dentro de 2-3 horas antes de dormir, você pode dar o seu tempo estômago para quebrar a comida espirrando em torno do seu estômago e permitir que o nível de ácido do estômago para voltar ao normal antes de virar para a noite.

A redução do tamanho das refeições também pode ajudar a desde que a quantidade de ácido presente no estômago em qualquer momento é proporcional à quantidade de alimento que tem de ser quebrado. Ao limitar a quantidade de alimento em seu estômago você pode manter o nível de ácido de cruzar o limiar entre um estado de relativo conforto e com um incêndio em sua garganta.

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