O ciberespaço é inundado com sites de dieta que incitam as pessoas a mudar o que os alimentos que comem e em que quantidade eles comem. Mas o que a ciência real dizer sobre como os alimentos impacto metabolismo do tecido de gordura? E como que a ciência busca informar americanos coletiva para perder peso e se sentir melhor?

A teoria convencional sobre como se livrar da gordura da barriga

O pensamento dominante sobre como perder gordura da barriga é simples. As pessoas engordam por comer muito e não se exercitar o suficiente. A solução deve ser a comer menos e se exercitar mais.

A Pirâmide Alimentar do USDA insiste que os alimentos que queimam gordura da barriga deve ser:

baixa em calorias

baixo teor em gordura

rica em fibras

baixo teor de açúcar

relativamente elevado em proteínas

Visão Alternativa Sobre alimentos que queimam gordura da barriga

Quando o corpo segrega uma grande quantidade de insulina, o que provoca a gordura fica armazenado no ventre. Outro regulador principal é uma enzima denominada lipoproteína lipase (LPL). Quando a atividade da LPL é alta na região abdominal, as pessoas tendem a armazenar mais gordura da barriga. Então o que regula a atividade da LPL e insulina deve ser pertinente para a conversa sobre alimentos que queimam gordura da barriga.

Os alimentos que causam a secreção de insulina e provocam muita atividade de LPL parece obstruir a queima de gordura da barriga, e alimentos que não dirigem uma resposta à insulina forte e não aumentar a atividade da LPL parece ser melhor.

Açúcares e hidratos de carbono tendem a espiga tanto a secreção de insulina e atividade da LPL. É por isso que muitos argumentam que os carboidratos devem ser evitados para induzir a queima de gordura da barriga.

É claro que, na corrida para identificar (ou descartar) alimentos que queimam gordura da barriga, é fácil ignorar fatores X outros que também podem ser importantes, incluindo:

uma predisposição genética para engordar

problemas metabólicos / hormonais

doenças

medicamentos que podem causar resistência à insulina

insônia e estresse, o que pode causar problemas com a insulina

Olhando para duas teorias sobre a queima de gordura da barriga

Duas teorias tentam explicar como e por que a gordura da barriga podem ser queimados. Para perder peso, deve-se primeiro entender o que está acontecendo no nível do tecido adiposo. Cada metabolismo pessoas é diferente, e diferentes fatores podem afetar pessoas diferentes de forma diferente. A chave parece ser o metabolismo do tecido adiposo em si. Quando as calorias ficar preso no tecido de gordura, ganho de peso ocorre. Quando hormonal / metabólico regulação libera calorias a partir do tecido de gordura, perda de peso pode ocorrer.

Deixe um comentário

O seu email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados *