A falta de quantidades suficientes de vitamina B12 pode causar uma variedade de sintomas que podem ser vistas como independentes, sinais de envelhecimento, devido à insônia ou diabetes, ou resultantes de efeitos colaterais incomuns relacionados a fontes desconhecidas. Aprenda os sinais e sintomas de deficiência de vitamina B12 e que pode mascarar os sintomas.

O que é a vitamina B12 e onde as pessoas se B-12 naturalmente?

A vitamina B12 é conhecido por vários nomes diferentes, alguns dos mais comuns incluindo:

B-12

B12

Complexo B vitamina

bedumil

cobamin

cobalamina

A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água encontrada em alimentos, tais como:

carnes, especialmente de fígado, carne bovina, e amêijoas

ovos

leite e produtos lácteos

alimentos enriquecidos, como cereais,

alguns nutricionais produtos de levedura

Quais os níveis de B12 são considerados de baixo?

A Administração de Alimentos e Medicamentos não exige que o teor de vitamina B12 de um alimento ser listados a menos que o alimento é enriquecido com a vitamina. Os leitores que estão interessados ??em determinar a quantidade de vitamina B12 encontrada naturalmente em alimentos pode querer rever informações no Departamento dos EUA de Agriculturas banco de dados de nutrientes.

Dose Diária Recomendada (DDR) de vitamina B12 varia de acordo com a idade por Institutos Nacionais de Saúde artigo online intitulado Folha de suplemento alimentar: vitamina B12 e inclui o seguinte:

nascimento aos 8 anos de 0,4-1,2 mcg (passando de baixa para níveis mais elevados, como a idade da criança)

9 a 13 anos 1,8 mcg

14 anos e mais velhos 2,4 mcg (níveis mais elevados para as mulheres que estão grávidas ou amamentando)

Sangue (soro), os níveis de vitamina B12 são considerados como sendo menos do que o normal em adultos, se os níveis de cair abaixo de cerca de 170 a 250 pg / mL ou 120-180 picomol / L, mas, por vezes, um nível de vitamina B12 no soro pode não reflecte com precisão a quantidade de vitamina B12 que está localizado nas células. Altos níveis séricos de homocisteína ou ácido metilmalônico também pode indicar uma deficiência de vitamina B12.

Causas comuns de deficiência de vitamina B12

Os níveis de vitamina B12 pode ser baixa, devido a um certo número de razões, incluindo:

comendo uma dieta sem carne ou produtos, tais como uma dieta vegetariana estrita ou dieta restrita devido a alergias alimentares ou sensibilidades

absorção inadequada do nutriente devido a condições tais como anemia perniciosa, doença celíaca, doença de Crohn, uma falta de factor intrínseco, ou baixos níveis de ácido clorídrico no estômago

aumento dos níveis de bactérias intestinais normais e certas infecções

certos medicamentos, tais como cloranfenicol, os inibidores da bomba de protões, antagonistas do receptor H2, e metformina

história do estômago ou cirurgia intestinal

contraceptivos orais

fumador

algumas experiências baixos níveis de vitamina B12 devido a razões desconhecidas

Os sintomas de deficiência de vitamina B12

Quando os níveis de vitamina B12 cair abaixo do normal, os glóbulos vermelhos tendem a ser muito grandes e não pode separar adequadamente. O corpo pode ter dificuldade em libertar as células vermelhas do sangue para o sangue a partir da medula óssea, que é onde a forma das células. Como as células vermelhas do sangue transportar oxigênio, os baixos níveis circulantes de células vermelhas do sangue pode resultar em sintomas clássicos de cansaço e pele pálida.

Outros sintomas de baixos níveis de vitamina B12 incluem:

fraqueza, particularmente nas pernas

dormência e / ou formigamento nas mãos e pés

problemas de coordenação ou equilíbrio

lesão do nervo

problemas de memória, confusão, ou demência

problemas digestivos, incluindo constipação, diarréia, diminuição do apetite e perda de peso

dor da boca e / ou língua

falha de crescimento, atraso no desenvolvimento, ou distúrbios do movimento em crianças

Estes sintomas podem também ser causados ??por uma variedade de outras condições, por isso, é importante procurar o conselho de um profissional da saúde, a fim de determinar se ou não esses sintomas estão relacionados com a deficiência de vitamina B12 - As pessoas com certas condições, tais como perniciosa anemia, pode estar recebendo quantidades adequadas de vitamina B12 na dieta, mas ainda pode enfrentar uma deficiência de B12.

Altos níveis de ácido fólico ou folato pode mascarar os sintomas de deficiência de vitamina B12. Se deixada sem tratamento, a deficiência de vitamina B12 pode resultar em danos permanentes do nervo e pode causar problemas de memória a ser mais severo. Por esta razão, os adultos saudáveis ??não deve normalmente ter mais do que 1000 mcg de ácido fólico por dia.

Deficiência de vitamina B12 pode causar muitos sintomas

A deficiência de vitamina B12 pode não ter sintomas óbvios ou pode causar uma grande variedade de sintomas que podem aparecer não relacionado. Estes sintomas podem estar relacionados a outras condições também. Muitas pessoas tomam em quantidades adequadas de vitamina B12 na dieta, mas alguns podem precisar de suplementação ou alimentos fortificados com vitamina B12 - Várias condições do corpo e medicamentos, como o ácido fólico, podem ter um efeito sobre a absorção ou exibição de sintomas relacionados a uma deficiência em B12.

Não tratada deficiência de vitamina B12 pode resultar em sintomas graves que podem ser graves e até mesmo permanente. Pessoas que podem ter uma deficiência de vitamina B12 deve ver um médico para avaliação e recomendações específicas a respeito do tratamento, se for o caso.

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As informações contidas neste artigo é apenas para fins informativos e não deve ser considerado conselho médico.

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