Descobrir que você está tendo dificuldade de engravidar pode vir como uma surpresa para muitos casais. Se você e seu parceiro estão lutando para engravidar e não está completamente pronto para IFV ou assistência fertilidade outro, por que não tentar usar algumas dessas dicas em engravidar?

Perder o peso extra

Estar acima do peso pode diminuir a sua capacidade de engravidar. Para verificar a categoria de peso você cair, verifique o seu índice de massa corporal, ou IMC. Se tiver mais de seu peso ideal para sua altura, algumas das maneiras mais simples para perder peso incluem cortar todas as calorias vazias e lixo alimentos e aumentar o seu nível de exercício. Beber mais água, eliminando-de-açúcar cheias de bebidas e redução de carboidratos são outras maneiras simples para perder quilos adicionais.

Não excesso de exercício, a ponto de estar abaixo do peso para a sua altura, uma vez não ter o suficiente corpo ovulação efeitos gordura e como resultado pode diminuir suas chances de engravidar.

Conheça o seu ciclo menstrual quando é o melhor momento para engravidar?

Pode ser surpreendente saber que nem todas as mulheres seguem os sinais e sintomas de ovulação ou acompanhar seus ciclos mensais. Aprender sobre o seu ciclo, incluindo os padrões típicos e duração do mesmo, vai ajudar você a descobrir quando é a melhor hora do seu ciclo de engravidar.

Então, quando é o melhor momento para engravidar? Se você tem seguido o seu ciclo, você deve ser capaz de ver o seu período mais fértil é bem na época de ovular. Para a maioria das mulheres isso é certo por volta do dia 14 (se você começar a contar no dia 1 do ciclo, que é o primeiro dia do seu último período.) Para as mulheres cujos ciclos são mais longos, podem ovular tão tarde como o dia 20 de seus menstrual ciclo.

Encontre seus melhores formas de relaxar

Às vezes, muito estresse pode ser contraproducente na tentativa de engravidar. É irônico que tentar demasiado duro para engravidar pode realmente tornar mais difícil engravidar. Quantos casais você conhece que engravidar depois de começar o processo de adoção? Mulheres essencialmente desistir de tentar tão duro e eles acabam se tornando grávida como resultado.

Talvez parte do que as mulheres podem precisar de fazer é relaxar mais e permitir que seus corpos para trabalhar por conta própria. Descubra seus melhores formas de relaxar. Algumas atividades de relaxamento podem incluir:

massagem

banhos quentes

oração e meditação

atividades tranqüilas, como leitura, ouvir música

acupuntura

Obter um exame físico completo que substâncias são Você exposto?

Só para ter certeza de que não há razões subjacentes porque você está tendo problemas para engravidar, tanto de você deve ter uma cabeça completa dos pés à física. Fale com um prestador de serviços médicos sobre quaisquer substâncias ou de você está exposto a que podem estar diminuindo suas chances de conceber, incluindo medicamentos de prescrição ou de uso via oral recente contraceptivo.

Dê uma olhada no seu ambiente de trabalho. É estressante? Você está exposto a produtos químicos ou conservantes? A pesquisa mostra que as mulheres que trabalham em um ambiente de estufa levou o dobro do tempo a engravidar como outro grupo de mulheres, provavelmente devido à exposição a pesticidas e outros produtos químicos.

Olhe para sua dieta, se você está tentando engravidar

Enquanto não existem alimentos mágicos que aumentam a fertilidade, há algumas coisas que sabemos sobre dieta e como isso afeta a capacidade de conceber. Algumas evidências mostram que dietas ricas em certos peixes que contêm mercúrio pode diminuir suas chances de engravidar. Não comer o suficiente frutas e vegetais saudáveis ??também podem tornar mais difícil para os casais para conceber.

Para o registro, a beber uma xícara de café da manhã não deve ficar no caminho de tentar engravidar. Pesquisa não mostra que o consumo moderado de cafeína afeta suas chances de tentar engravidar.

Deixar de fumar para aumentar a fertilidade

Uma das melhores maneiras para homens e mulheres para aumentar suas chances de engravidar é parar de fumar. Longo prazo cigarro diminui a fertilidade masculina através da redução do volume de esperma e aumentando a quantidade de esperma anormal.

Agora há novas evidências de que o fumo durante a gravidez pode afetar muito a fertilidade do bebê em desenvolvimento como um adulto. Fumar foi mostrado para reduzir as células germinativas (que se desenvolvem em células do sistema reprodutor), bem como células somáticas em bebés do sexo masculino. Então, agora há ainda mais razões boas para deixar de fumar, de modo que você e seus filhos serão capazes de conceber.

Vitaminas e suplementos que aumentar a fertilidade

Existem algumas vitaminas que têm mostrado o aumento da fertilidade. Nova pesquisa mostra que ao longo dos suplementos balcão de DHEA aumentaram a chance de uma mulher engravidar. Quando as mulheres tomaram 75mg de DHEA, eles aumentaram suas chances de engravidar por três vezes mais mulheres que não tomam DHEA. DHEA pode ser encontrado na maioria dos supermercados ou farmácias.

Outra boa dica é que qualquer tempo que as mulheres estão tentando engravidar, que deve começar a tomar vitaminas pré-natais. Não só pode vitaminas pré-natais ajudam a aumentar a oferta do seu corpo de nutrientes vitais, mas é um meio essencial para preparar o seu corpo para a gravidez com ácido fólico necessário. Os homens podem ajudar a aumentar suas chances de engravidar tomando vitaminas, especialmente selênio e vitaminas C e E. A vitamina C e selênio pode aumentar a motilidade dos espermatozóides e vitamina E aumenta o volume de esperma.

Embora nenhuma dessas dicas oferecer uma garantia para ajudar casais concebem, a aplicação dessas técnicas simples e dicas não só pode aumentar suas chances de engravidar, mas também ajudar você e seu cônjuge adotar um estilo de vida mais saudável.

Deixe um comentário

O seu email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados *