Degeneração macular é a principal causa de visão turva grave ou cegueira próximo em adultos mais velhos. Há duas maneiras que a degeneração macular pode desenvolver. A mácula é uma pequena área no meio da retina na parte de trás do globo ocular. É sensível muito leve. A função da mácula é para receber uma imagem da lente e enviá-lo para o cérebro para interpretação.

Devido ao excesso de luz para os olhos, pode danificar a mácula que provoca uma acumulação de resíduos celulares a acumular-se. Este tipo de degenerescência é o que é chamado a seco. O outro tipo é provocado pela fuga ou a dilatação dos vasos sanguíneos pequenos sob a retina. Este tipo é chamado molhado. Acredita-se que 85-90 por cento de todos os casos de degeneração macular é a forma seca. Infelizmente não há nenhum curso de tratamento disponível para a forma seca de degeneração macular.

A boa notícia é que existem alguns alimentos que podem ajudar a proteger a mácula da degeneração ou degeneração. Os alimentos que têm altos níveis de vermelho, amarelo, laranja e verde pigmentos são ricos em carotenóides. Estes carotenóides pode muito bem beneficiar a saúde de seus olhos. Também os alimentos que são ricos em antioxidantes e óleos ômega 3/6 ambos foram mostrados para reduzir o risco de degeneração macular.

Comer seus verdes

Verdes como couve, nabo, espinafre e couve contêm níveis elevados de luteína e de zeaxantina, que também são conhecidos como carotenóides. O pigmento natural na mácula é o que ajuda a se proteger de danos leves. O grosso da mácula menos luz que chega até danificá-lo. Quando os cientistas descobriram que o pigmento macular do olho é composto também de luteína de zeaxantina, começaram a investigar se a comer mais alimentos ricos em carotenóides ajudaria a engrossar a mácula.

Oftalmologista, Dr. Johanna M. Seddon, MD, um dos principais pesquisadores do Grupo de Estudos de Doenças dos olhos Caso-Controle concluiu que, ao aumentar a quantidade de verduras escuras, os efeitos da degeneração macular pode muito bem diminuir. Dr. Randy Hammond, PhD concorda. Em um de seus estudos, ele descobriu que, quando seus pacientes comia espinafre todos os dias durante 15 semanas, a espessura ea densidade do pigmento macular aumentou em apenas 4 semanas e permaneceu assim por um mês depois de não comer o espinafre.

FRUTAS E LEGUMES ricos em antioxidantes

Antioxidantes procurar e destruir os radicais livres por todo o corpo que causar estragos na saúde queridos. Além de folhas verdes, você vai descobrir que a maioria das bagas, bem como romãs, uvas, laranjas, ameixas, abacaxi, kiwi, e grapefruit são boas fontes de antioxidantes. Outros produtos hortícolas, como pimenta, repolho, salsa, alcachofra e beterraba são tão bem. Então são nozes, pecans, como nozes, avelãs, e sementes de girassol.

Cientistas da Universidade de Liverpool acreditam que os sintomas da degeneração macular relacionada à idade poderia ser reduzido em até 20% apenas por comer alimentos ricos em antioxidantes.

ÓLEO DE PEIXE

Segundo a Science Daily, um relatório que será lançado em junho deste ano na edição de Archives of Ophthalmology, diz que consumir peixe rico em Omega 3/6 óleos já foi mostrado para diminuir o risco de desenvolver a degeneração macular, mesmo em primeiro lugar , especialmente para as mulheres.

Hipócrates disse uma vez, Deixe o alimento ser sua medicina ea medicina ser teu alimento. Parece que a sabedoria antiga ainda pode revelar-se verdade hoje.

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